RESENHAS

Amar, Rir e Comer – Dr. John Tickell

Oii, boa noite leitores!

A resenha de hoje envolve o livro “Amar, Rir e Comer”, do Dr. John Tickell.

O autor viajou pelo mundo visitando inúmeros países e povos diferentes com o intuito de descobrir os “segredos” da longevidade. Nessa busca conheceu o povo de Okinawa, povo este conhecido como mais saudável do planeta.

Curioso para saber qual a receita, segredo e truque para isso?  Basta continuar lendo para conhecer um pouquinho mais.

O livro foi dividido em três partes:

Na primeira, o médico explica o programa ACE, onde o A consiste em atividade física, ele explica a importância de se criar uma rotina envolvendo exercícios físicos, cita exemplos simples que podem ser incorporados no dia a dia e frisa que nem a idade e nem a falta de tempos são empecilhos para se começar a exercitar; o C se refere ao controle mental, o quão importante é se atentar aos sinais que o corpo comunica quando se está com um alto nível de estresse e saber como lidar, além dos vícios que são adquiridos devido ao último, sendo um deles o café. Sabe aquele cafezinho inofensivo que você toma durante todo o dia? Pois bem, ele não é tão inofensivo assim e há maneiras de manter a calmaria sem o mesmo e por fim, o E, de educação alimentar, que envolve regras simples que todos podem seguir sem que seja necessário entrar em uma dieta maluca cheia de restrições.

IMG_20170421_153627

IMG_20170421_153422

Na segunda parte, Aprendendo a Amar, Rir e Comer, o médico discorre sobre como incorporar o programa ACE no seu cotidiano e para isso Sue, sua mulher, ensina um programa de exercícios que envolve todos as partes do corpo; ele ainda explica sobre como podemos administrar o estresse, sendo que mesmo não precisa ser algo negativo, tudo depende da maneira como reagimos diante das situações; e cita coisas das quais sabemos que devemos seguir e que nos faz bem, mas que nem sempre fazemos como a importância de uma boa noite de sono, consumo de vitaminas, uma alimentação correta e momentos de descontração.

IMG_20170421_153526

IMG_20170421_153814

Na terceira parte, Amar, Rir, Comer… e Muito Mais, ele complementa as informações anteriores com receitas, fala sobre a importância de determinados alimentos e seus nutrientes, além do valor inestimável que a família, amigos e até mesmo a fé possuem.

IMG_20170421_153613

IMG_20170421_154142

Eu me surpreendi com a leitura, o médico em nenhum momento fala de proibições, o que ele faz é falar dos benefícios de alimentos que são saudáveis e que devem ser incorporados nas refeições diárias e os malefícios de alimentos não tão saudáveis, ou como ele próprio renomeia, alimentos bônus. Além da questão alimentícia, ele aborda diversos exercícios que podem ser feitos em casa e cita dicas que são fáceis e até óbvias, mas que nem sempre seguimos.

Eu me considero uma pessoa saudável, me alimento bem, pratico exercícios e fiquei muito feliz com a leitura, pretendo colocar em prática as sugestões abordadas pelo autor.

Se eu recomendo o livro? Com toda certeza! Ele vai te ensinar a aproveitar a vida da melhor maneira sem as tais restrições absurdas que alguns médicos insistem em compartilhar.

Boa leitura, beijos! ♥

Anúncios

2 comentários em “Amar, Rir e Comer – Dr. John Tickell

  1. Bia, adorei a resenha. Agora devo confessar a você que não sou uma pessoa muito saudável no quesito alimentação, mas enfim… rsrsrs. Então devo dizer que talvez o livro me deixasse com um enorme peso na consciência. 😦 Quero fazer um elogio a parte a você, suas fotos estão lindas. Parabéns!
    Beijos!

    Curtido por 1 pessoa

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s